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[转载] 还阳卧

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发表于 2013-8-24 20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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        从经络图上可以很清楚地看到,肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时,您两条大腿内侧会酸胀紧绷,而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。然而,即使功法精妙,您一定还要有些耐心和信心才行,不要今天刚练习,明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候,大腿内侧有酸胀紧绷的感觉,尤其是胯部,特别酸痛。
       
     “还阳卧”的练习心法是:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。

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发表于 2013-8-25 07:10 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-25 09:52 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-29 22:14 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-30 18:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-7 10:14 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-2 00:46 | 显示全部楼层
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连做了五天,每次二十分钟,每天两次,感觉精神了很多。多谢了
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