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[转载] 胆系统最佳保养方案

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发表于 2014-10-15 21:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
在线生辰八字算命
胆的好坏与我们的生活息息相关

   《黄帝内经·素问》指出:“胆者,中正之官,决断出焉。凡十一脏,取决于胆也。”

  中正者,不偏不倚,才能维持公正;胆还具有决断的功能,胆气充实,则行事果断,脏腑气血功能就能发挥正常。

  为什么五脏六腑取决于胆?为什么不是取决于心、肝、肾或是脾?按一般人的想法应该是心脏第一,而《黄帝内经》为什么把胆提到那么高的位置?

  人要生存下去,首先必须有足够养分。没有养分小孩无法成长,没有养分成人活不下去,没有养分人体生命需要的血就造不出来,没有血人体五脏六腑的气机不能升腾,甚至无法维持。养分的来源主要是人们每天的进食,人们吃了足够的食物,虽然有牙齿的帮助,胃肠的蠕动,但如果没有胆囊疏泄的胆汁参与或胆汁泌疏泄不足,人体是吸收不到足够的养分的。

  胆的好坏影响到胆汁的分泌疏泄,而胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分解,食物分解的好坏影响到食物营养成分的吸收与转化,而营养成分的吸收转化又直接影响到人体能量的补充供给,能量补充供给又影响到其他脏腑的能量需求(五谷、五味、五畜、五禽、五色等人五脏)。

也就是说,气血上来以后,机体会根据所需造血原料的缺乏而选择食物种类。比如这一段时间喜欢吃甜食,过一段时间又想吃酸的,这一段时间喜欢吃肉类,过一段时间又想吃水果。这时我们可以适当多吃点想吃的,想吃就吃,因为机体需要这种东西,脏器如果没有足够的能量补给就会出现问题。

  胆有两大功能,一是胆藏精汁,主疏泄,一个是胆主决断,调情志。

  1.胆藏精汁,主疏泄

  胆汁在肝的疏泄作用下进入胆囊、浓缩;同时,又在肝胆二气的疏泄作用下流入小肠,对食物作进一步的消化吸收。因此,胆汁疏泄正常,对脾胃、小肠的功能活动都十分有益。相反,如果胆失疏泄,胆汁藏泄功能发生障碍,就会影响到脾胃,使小肠的消化吸收功能失常,主要表现为食欲不振,厌油腻食物,腹胀,便溏,或胁下胀满疼痛等症。如胆汁上逆,会出现口苦,呕吐黄绿苦水等;如果胆汁外溢,会导致巩膜和肌肤发黄而产生黄疸等症。

  人在子时前入睡最宜养胆。而且子时一阳生,此时入睡,有利于协调平衡人体的阴阳。

  2.胆主决断,调情志

  中医认为,胆的生理功能,与人体情志密切相关,主要表现为对事物的决断及勇怯方面。胆气豪壮者,剧烈的精神刺激对其所造成的影响不大,且恢复也较快。所以说,气以胆壮,邪不可干。如果胆的功能失常,就会出现情志方面的变化。胆气虚弱的人,在受到精神刺激不良影响时,易生疾病,表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等精神情志病变。

  一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。俗话说:“胆有多清,脑有多清。”如果胆不清了,头脑自然一片混乱,头脑不清自然无法做决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。

     胆病大多是不良生活习惯导致的

  胆病主要是指胆囊和胆结石,致病的原因大多是不良的生活习惯。经常不吃早餐,会使胆汁中胆酸含量减少,胆汁浓缩,胆囊中形成结石。另外,晚饭后常躺着看电视、报刊,饭后睡觉,晚餐摄入高脂肪等,也会使胃内食物消化和排空缓慢,食物的不断刺激又引起胆汁大量分泌,这时由于体位处于仰卧或半仰卧,便会发生胆汁引流不畅,在胆管内淤积,导致形成结石。如果经常吃甜食,过量的糖分会刺激胰岛素的分泌,使糖原和脂肪合成增加,同时胆固醇合成与积累也增加,造成胆汁内胆固醇增加,易导致胆结石。

  因此,日常饮食应限制高胆固醇食物,多吃植物纤维类、富含维生素类食物;饮食以温热为宜,以利胆管平滑肌松驰,胆汁排泄;少量多次喝水可加快血液循环,促进胆汁排出,预防胆汁淤滞,利于消炎排石。

  最后要告诫中老年人,应特别关注自己,谨访得胆病,尤其是胆结石,因为罹患胆石症的以中老年人居多,且女性的患病率是男性的两倍。中老年人一般运动减少,控制胆管系统排出胆汁的神经功能也日趋衰退,胆囊、胆管的收缩减弱,容易使胆汁淤滞,导致其中的胆固醇或胆色素等成分淤积而形成结石,这是主要原因。其次,中老年人身体发胖,体内脂肪代谢紊乱,造成胆汁内促成结石形成的物质(主要是胆固醇和胆色素)增加,尤其是女性,故而中年妇女是胆石症的高危人群。所以中年人一定要在生活习惯上严格要求自己,不要随心所欲,起居要有常,饮食要科学合理,睡眠要充足。

     胆经当令在子时,人体阳气始生发

  胆经是人体循行线路最长的一条经脉,它从人的外眼角开始,沿着头部两侧,顺着人体的侧面向下,到达脚的第四、五趾,几乎贯穿全身。胆经的当令时间在子时,也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间。经常熬夜的人会有机会,到夜里十一点钟的时候,觉得很有精神,还经常会觉得饿,这就是胆经当令,阳气开始生发了。但是大家一定要注意,不要觉得这个时候精神好就继续工作或者娱乐,最好在11点前就入睡,这样才能把阳气养起来。

  但是,现代社会生活压力大,有人经常失眠,到晚上该睡觉的时候,反倒精神亢奋,怎么也睡不着,即使能睡一小会儿也是不停地做梦,很累很痛苦,更不用说养住阳气。其实这金工 是由于心肾不交造成的,心属火,肾属水,水火不相容,也就是说你的体内水和火正在交战、对峙,而火占了上风,扰动着你的头脑,让你处于兴奋状态,自然睡不着,所以治疗这种失眠应该让肾水上去,让你平静下来,才会有良好的睡眠。

  造成失眠的原因也可能是晚饭吃得太多,元气和气血都用来消化食物了,没有充足的阳气和丰盈的气血,人是肯定睡不好的。所以,晚上一定要少吃,不要消耗过多的阳气,这样才能保证睡眠。总之,夜里11点到凌晨1点之间一定要睡觉,这样才能养住阳气。

  《黄帝内经》说“凡十一藏皆取决于胆”,也就是说11个脏气都取决于胆气的生发,胆气生发起来,人体状态才会很好。如何让胆气生发起来呢?除了刚才我们说到的,在胆经当令时要保证睡眠。除此之外,还可以拍胆经。由于子时已经睡觉了,拍胆经的时间可以提前一些。胆经在人体的侧面,拍的时候从臀部开始一直往下就可以了,每天拍够300下。
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发表于 2018-10-23 14:17 | 显示全部楼层
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谢谢分享
恭喜发财!
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