啥时可以减下肥

amanda_PZmRI · 发表于 2021-5-29 15:07

已经晚餐不吃加每天有氧无氧燃脂操1小时12天了，早中餐和以往一样。现在是一斤没掉，围度也没变，捏着肚子上的肥肉要崩溃了，不知道哪里出了问题，啥时可以减肥下来，哪怕3斤也好啊。

双毛中孚 · 发表于 2021-5-29 17:52

你这体重在2015年很合适，18年开始胖起来的，但19年体重与18年比，基本没增加？你现在近150斤？去年阳历12月体重增加了，之后没怎么变？

金点子 · 发表于 2021-5-29 20:41

燃脂操没用，:建议慢跑，每天半小时就可以，我两个月减了20斤，晚上不吃饭，准确的说过午不食，晚上顶多喝点水。

amanda_PZmRI · 发表于 2021-5-29 22:45

双毛中孚发表于 2021-5-29 17:52
你这体重在2015年很合适，18年开始胖起来的，但19年体重与18年比，基本没增加？你现在近150斤？去年阳历12 ...

是的15年后开始慢慢胖的，现在120斤，但体脂率很高已经35了，而且肚皮上肉很多堆积。

amanda_PZmRI · 发表于 2021-5-29 22:47

金点子发表于 2021-5-29 20:41
燃脂操没用，:建议慢跑，每天半小时就可以，我两个月减了20斤，晚上不吃饭，准确的说过午不食，晚上顶多喝 ...

谢谢！我明天开始试试，我现在为了减，生理期都在运动，一点效果都没看到

金点子 · 发表于 2021-5-29 22:48

amanda_PZmRI 发表于 2021-5-29 22:47
谢谢！我明天开始试试，我现在为了减，生理期都在运动，一点效果都没看到 ...

生理期千万别运动，切记切记

amanda_PZmRI · 发表于 2021-5-29 23:04

金点子发表于 2021-5-29 22:48
生理期千万别运动，切记切记

好的，谢谢

双毛中孚 · 发表于 2021-5-30 16:49

你坚持下去，阳历7月应有成效。减肥是个挺辛苦、严肃的事，不想吃苦，不想长期坚持锻炼，效果是出不来的。另外，晚上不吃，不是个好办法，别因为减肥，落下肠胃的病根；这种方法要不得。

		自动登录	找回密码
密码			注册

[其它] 啥时可以减下肥