我的内心状态如何正常？

福气东来123

男 丙寅年
方式：转盘奇门 - 超接置闰法
排盘:元亨利贞网 - http://bbs.china95.net
时间：2024年01月29日21时34分
农历：癸卯年十二月十九日亥时
干支：癸卯　乙丑　壬辰　辛亥　
旬空：辰巳　戌亥　午未　寅卯
小寒：2024年01月06日05时25分
大寒：2024年01月20日22时33分
本节气上元第一天为：2024年1月16日己卯
大寒：下元第4天　　辛亥时旬首为壬
阳遁六局　值符天蓬落九宫　值使休门落八宫
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│　　九天　　│　　值符　　│　　螣蛇　　│
│　　伤门　戊│　　杜门　壬│　　景门　庚│
│　　天心　丙│　　天蓬　辛│　　天任　癸│
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│　　九地　　│　　　　　　│　　太阴　　│
│　　生门　己│　　　　　　│　　死门　丁│
│　　天柱　丁│　　　　　乙│　　天冲　己│
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│　　玄武　　│　　白虎　　│　　六合　　│
│乙　休门　癸│　　开门　辛│　　惊门　丙│
│禽　天芮　庚│　　天英　壬│　　天辅　戊│
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我思虑多，内心焦虑纠结，有时会回忆一些过往不愉快的事情或者莫名担忧一些事情。
我的这种状态 最早是从2004年开始出现的，这种状态已经伴随我好多年了，有时候轻，有时候重。
有些流年里表现明显，有些流年里表现不明显。
请问我这种状态是什么原因造成，有什么行之有效的方法可以有效解决？
请老师给一些建议跟忠告，谢谢。