身弱怎么办？

金易堂

无论是玄学层面的身弱抑或是健康方面的身弱，本质原因都是：气血不足。所以，要想让自己变强，首要就是补气血。

我给题主介绍一些方法，不用打针，不用吃药，不用喝各种奇奇怪怪的养生补品的办法。1个月就能见效。

1，停止无意义的思虑过度，拒绝过度的精神内耗。遇到事情，顺其自然，绝对不要把一件小事放在心里，也不要过度在意别人的评价。

2，退出毫无意义的社交圈子，包括饭局，酒局，团建，各种虚假的社交活动，包括，QQ群，微信群，各种浪费时间的app。

3，每天晚上十一点之前睡觉，早上六点多起床，中午午休，每天睡眠时间不少于9个小时，停止熬夜，喝酒，抽烟各种不良习惯。

4，每晚睡觉前热水泡脚，可以在中脘，关元等穴位艾灸，或者按摩。睡觉前听书入睡。

5，每天早上醒来打一段八段锦，每天中午饭后，散步，晒太阳，不少于三十分钟。

6，可以在自己的卧室，养一个花花草草的盆栽，放在窗台上，最好让阳光照的这盆花，提升气场。

7，观察自己的卧室房间，有没有让你觉得不舒服的布置或者物品，有的话，能改变的就改变，能扔的就扔，尽量让房间的色调搭配均匀。

8，吃饭每餐只吃七分饱，拒绝生冷硬以及各种油腻与辛辣的食物，少吃水果，尤其是少吃反季节的水果。

9，业余时间培养自己一种爱好，或者画画或者吹口琴，或者做手工，不要培养诸如打游戏这种劳思伤神的爱好。一定不要在睡觉前让自己处于亢奋状态。

10，每天尽量多将自己的生活规律化，最好有一个小本记录这些计划，说明完成了哪些任务，今天存在哪些不足。将生活变得有一种节奏感。

按照以上的做法去生活，一个月就能有所改善，三个月后气血就会有所变化，如果能够一直如此，那么整个人的气质都有所改变。

煜华居士

阿弥陀佛